公务员考试时感到紧张是很常见的现象，但有一些方法可以帮助你缓解紧张情绪，提高表现。以下是一些建议：
充分准备
系统学习专业知识，掌握考试所需的知识和技能。
制定详细的复习计划，合理分配时间，确保有足够的时间进行模拟考试和练习。
心理调适
保持积极乐观的心态，相信自己能够取得好成绩。
自我暗示，告诉自己“我可以的”，增强自信。
想象成功后的情景，如父母的夸赞、朋友的艳羡等，激发内在动力。
放松身心
深呼吸、冥想、瑜伽等放松活动有助于缓解紧张情绪。
规律作息，保证充足的睡眠，保持健康的饮食习惯。
模拟考试
参加模拟考试，熟悉考试流程和题型，增加自信心。
在模拟考试后，审查结果并改进学习计划。
面试技巧
学习面试技巧和应答方法，进行角色扮演，提前感受面试场景。
面试前进行心理准备，如想象面试官是来帮助你的贵人。
目标设定与奖励
设定明确的备考目标，并设定奖励机制，完成一项重要任务后奖励自己。
寻求支持
与家人、朋友或同学分享你的担忧和紧张情绪，他们的支持和鼓励可以帮助你缓解紧张感。
注意转移
答题时遇到难题，可以暂时跳过，把注意力转移到后面的题目，等情绪稳定后再回来解答。
面试礼仪
注意面试时的着装和言谈举止，给面试官留下良好的第一印象。
接受失败
如果一次考试不理想，不要灰心，反思经验，做好下次备考。
通过以上方法，你可以更好地准备公务员考试，并在考试中保持冷静和自信。祝你考试顺利!