大学户外拓展课程通常包括一系列旨在提高学生团队合作、沟通、领导力和个人技能的活动。以下是一些常见的户外拓展项目：
1. 定向越野：利用地图和指南针在自然环境中找到特定点。
2. 攀岩：个人或团队挑战垂直岩壁。
3. 缓降（高空下降）：从高处安全下降的技巧。
4. 溪降（Canyoning）：在峡谷溪流中下降的活动。
5. 溯溪：沿溪流前进，通常涉及游泳和攀爬。
6. 成功墙：全体学员协作翻越高墙。
7. 穿越生死线（电网）：模拟跨越带电电网的场景。
8. 搭桥过河：使用“小地毯”等道具，团队协作通过赛道。
9. 地雷阵：在布置的绳网中穿越，类似迷宫游戏。
10. 信任背摔：团队成员轮流站在高处向后倒下，由其他成员接住。
11. 高空项目：如高空单杠、高空漫步、高空速降等。
12. 团队游戏：如“五毛与一块”、“松鼠搬家”、“水果秀”等增进团队协作和沟通的游戏。
13. 户外生活体验：学习搭帐篷、钻木取火、打绳结等生存技能。
14. 极限运动体验：如信心跳水、信任跳等。
15. 露营和远足：在户外露营，进行长途徒步等。
这些活动有助于学生在非学术环境中学习新技能，增强自信心和责任感，同时促进团队合作和问题解决能力的发展