大学公共拓展课程通常包括以下几类：
人文和社会科学类课程
哲学、文学、历史、艺术等人文课程；
心理学、社会学、政治学、经济学等社会科学课程。
自然科学类课程
物理学、化学、生物学、地理学等自然科学基础课程；
环境科学、信息技术、健康科学等跨学科课程。
体育和运动类课程
基础体能训练，如跑步、跳绳、仰卧起坐等；
球类运动，如篮球、足球、排球等；
户外拓展活动，如攀岩、徒步、定向越野等；
瑜伽、舞蹈、武术等丰富学生业余生活的课程。
技能和兴趣类课程
合唱、舞蹈、腰鼓、民乐、儿童创作画、自然科技、生物、电脑等；
体育保健，如乒乓、踏板操、排球、篮球、民间游戏、红十字包扎等；
工艺制作，如剪纸、立体纸球、趣味折纸、花样编织、十字绣等；
语言训练，如英语歌曲、弄堂儿歌、沪语童谣等。
素质拓展和团队建设类课程
信任背摔、齐眉棍、驿站传书、盲人方阵、坐地起身、解手链等；
团队协作竞技型项目，如无敌风火轮、七彩连环炮、十人九足等。
特殊训练课程
高空项目，如高空单杠、高空漫步、高空速降等；
水上训练，如游泳、跳水、扎筏、划艇、龙舟等；
场地训练，如利用高架绳网等开展团队组合课程及心理训练活动。
这些拓展课程旨在促进学生的全面发展，提升他们的综合素质、批判性思维能力、团队合作精神以及个人潜能。