大学体育课程中通常会包含多种动作技巧，这些技巧有助于提高学生的身体素质、协调性、力量和柔韧性。以下是一些常见的体育动作技巧：
跑步技巧
科学呼吸与正确姿势
中位脚先着地保护脚踝和膝盖
自然摆臂，前不露肘、后不露手
抬头挺胸改善呼吸循环系统
跳远技巧
爆发力与协调性结合
起跳前站姿：双脚平行与肩同宽，重心前移
预摆阶段：双臂自然摆动，身体略微前倾
蹬地瞬间：迅速用力蹬地，双臂向上挥动
仰卧起坐技巧
核心力量的重要性
保持正确姿势：平躺，膝盖弯曲成90度角，双手轻放耳边
动作过程中缓慢进行，上升时呼气，下降时吸气
肺活量测试技巧
深呼吸与均匀吐气
深深吸气后缓慢均匀吐出气体
坐位体前屈技巧
柔韧性与控制力
体操技巧
翻筋斗：需要良好的柔韧性、力量和控制准确性
手倒立：需要稳定的核心力量和身体控制能力
侧翻：需要良好的柔韧性和协调性
跳跃：如直跳、跳箱、跳马，要求快速有力的跳跃
平衡动作：如平衡木、平衡球，要求在狭小的平衡器上保持平衡
其他技巧
羽毛球技巧：正手发高远球、正手杀球、搓球等
田径技巧：立定跳远、跨越式跳高、蹲踞式跳远等
这些技巧可以通过系统的训练和学习来掌握，并在体育课程或特定的体育活动中进行实践和应用。