大学体能健身项目通常包括以下几种：
力量训练
上肢：俯撑、单杠垂体引体向上、双杠支撑臂屈伸
躯干：仰卧起坐、俯卧挺身、侧卧起坐
下肢：蛙跳、单脚跳、深蹲
速度训练
短距离跑
快速俯撑
听声音跑或做出反应
耐力训练
长跑
持久的运动
柔韧性训练
各种关节的压、横叉、下腰、俯腰
协调性训练
急跑急停、蛇形跑、折返跑、垫上运动
有氧运动
慢跑或晨跑
游泳
骑自行车
室内活动
羽毛球或乒乓球
瑜伽
其他测试项目
身高、体重、视力、肺活量、坐位体前屈、立定跳远
特殊项目
800米长跑（女生）、1000米长跑（男生）
引体向上（男生）、仰卧起坐（女生）
团体活动
健美操、足球、排球、篮球
这些项目有助于提高心肺健康、增强肌肉力量、提升柔韧性、改善协调性，以及培养良好的运动习惯。在进行体能训练时，应注意热身和拉伸，确保安全。