贵州大学低脂餐有哪些

图灵教育 · 2024-12-25 06:00:32

贵州大学推出了几种低脂餐供师生选择,其中包括:

基围虾减脂套餐:

包含鸡胸肉、鸭肉、基围虾、山药、玉米、鱼排等食材,荤素搭配合理。

鱼排减脂餐:

包括小黄牛肉、林下鸡肉、剁椒鱼排、基围虾等轻食减脂餐。

冬瓜排骨汤:

具有利尿消肿作用,清淡且能增加饱腹感。

燕麦粥或山药粥、小米汤:

含有丰富的膳食纤维和微量元素,易于消化吸收。

蔬菜和水果:

满足身体所需,清除肠道垃圾,避免毒素和脂肪堆积。

低盐低脂的饮食:

如燕麦、玉米、胡萝卜、小米山药粥、鸡蛋汤等。

鸡胸肉沙拉:

用菠菜、生菜、黄瓜、番茄等蔬菜搭配鸡胸肉丁,富含膳食纤维和蛋白质。

牛肉炒西葫芦:

牛肉提供优质蛋白和铁元素,西葫芦富含维生素C等,两者结合美味又健康。

全麦面包搭配牛奶或水果:

粗粮类食品,富含多种营养成分。

酸奶:

富含乳酸菌和钙质,有助于肠道健康和能量补充。

这些低脂餐注重“少糖、少油、少盐、高蛋白、高纤维”的原则,旨在提供营养均衡且易于消化的餐食选择。

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