贵州大学推出了几种低脂餐供师生选择,其中包括:
基围虾减脂套餐:
包含鸡胸肉、鸭肉、基围虾、山药、玉米、鱼排等食材,荤素搭配合理。
鱼排减脂餐:
包括小黄牛肉、林下鸡肉、剁椒鱼排、基围虾等轻食减脂餐。
冬瓜排骨汤:
具有利尿消肿作用,清淡且能增加饱腹感。
燕麦粥或山药粥、小米汤:
含有丰富的膳食纤维和微量元素,易于消化吸收。
蔬菜和水果:
满足身体所需,清除肠道垃圾,避免毒素和脂肪堆积。
低盐低脂的饮食:
如燕麦、玉米、胡萝卜、小米山药粥、鸡蛋汤等。
鸡胸肉沙拉:
用菠菜、生菜、黄瓜、番茄等蔬菜搭配鸡胸肉丁,富含膳食纤维和蛋白质。
牛肉炒西葫芦:
牛肉提供优质蛋白和铁元素,西葫芦富含维生素C等,两者结合美味又健康。
全麦面包搭配牛奶或水果:
粗粮类食品,富含多种营养成分。
酸奶:
富含乳酸菌和钙质,有助于肠道健康和能量补充。
这些低脂餐注重“少糖、少油、少盐、高蛋白、高纤维”的原则,旨在提供营养均衡且易于消化的餐食选择。