大学拓展技能课程通常包括以下几类：
个人挑战项目
攀岩
跳水
划艇
游泳
空中项目（如伞翼滑翔）
团队配合项目
无敌风火轮
齐眉棍
人椅
十人九足
袋鼠跳
信任背摔
驿站传书
盲人方阵
解手链
七彩连环炮
链接加速
搭桥过河
心心相印
地雷阵
盲人足球
穿越生死网
珠行万里
疯狂的设计
天黑请闭眼
心智与理论项目
逻辑思维桥牌天地
算24点
五子棋
趣味数学
商务英语视听说
户外探险与生存技能
远足露营
登山攀岩
野外定向
野外生存技能
特殊技能课程
合唱
舞蹈
腰鼓
民乐
儿童创作画
自然科技
生物
电脑
体育保健（如乒乓、踏板操、排球、篮球）
工艺制作（如剪纸、立体纸球、趣味折纸、花样编织、十字绣）
语言训练（如英语歌曲、弄堂儿歌、沪语童谣）
这些课程旨在促进学生的全面发展，包括个性发展和终身学习能力。课程内容可能因学校而异，具体课程安排可以咨询所在学校的拓展教育部门