大学毕业生的本领主要包括：
专业技能
扎实的专业知识，包括核心概念、理论和方法。
根据专业方向，可能需要掌握特定的技术技能，如编程语言、软件开发、数据分析等。
实践能力
实习经验，将理论知识应用于实践，了解职场环境。
项目经验，通过参与学校或企业的项目，锻炼团队协作、项目管理和创新能力。
软技能
沟通能力，包括清晰表达、倾听他人意见。
团队协作能力，包括分工合作、相互支持、冲突解决。
领导力，对于未来希望担任领导职务的毕业生尤其重要。
适应与创新
快速适应新环境、新技术和新挑战的能力。
敢于尝试新方法、新技术和新思路，推动工作发展。
其他必备技能
学习能力，适应不断变化的社会需求。
自我管理，合理安排时间，提高工作效率。
计算机操作能力、外语水平和专业知识。
身体和心理素质
健康的体魄和良好的心理素质，以应对社会急剧变革带来的挑战。
艰苦奋斗精神和务实作风，以适应改革开放和现代化建设的需要。
知识结构和创新能力
建立合理的知识结构，围绕就业目标进行知识组合和调配。
持续学习和终身学习的能力，以适应知识经济时代的要求。
以上本领有助于大学生在职场中立足，实现个人价值。