大学生实习可以拿到的补助主要包括以下几种：
个人补贴标准
优秀表现补贴：实习期间表现优秀的学生，本科生每人每月最高2000元，硕士研究生每人每月最高3000元，博士研究生每人每月最高5000元。
实习结束后的补贴发放：实习结束后发放应发补贴总额的50%；毕业之后一年内在临港新片区就业或创业，且与用人单位签订1年及以上劳动或聘用合同，并由用人单位在沪缴纳社会保险的，发放剩余50%补贴；在毕业之后一年内未在临港新片区就业或创业的，实习补贴剩余50%部分不再发放。
额外交通住宿补贴：对外省市及海外高校的非上海户籍大学生，额外给予每人每月最高1000元交通住宿补贴。
生活补贴
国家财政发放的生活补贴：对参加实习的大学生每人每月给予1000元，最长三个月。实习超过10天不足15天的补贴300元，超过15天不足28天的补贴500元。
地方政策补贴
京山市实习实训补贴：在“一区三园”企业参加实习实训的大学生给予每人1000元/月补贴，最长不超过3个月。实习实训时间每个月满22个工作日（除节假日），按一个月标准发放；22个工作日以下､15个工作日以上的，按每人每天30元标准计发。
荆门市实习实训补贴：普通高等学校全日制在校生（专科生､本科生､硕士研究生､博士研究生）在荆企业参加实习实训，荆高校大学生按照1500元/人·月，外地高校大学生按照1000元/人·月，给予最高3个月的实习实训补贴。实习期少于15个工作日的不发放补贴，实习期15个工作日以上1个月以内的按日计发补贴。
贵阳市实习补贴：本专科大学生50元/人·天、硕士研究生80元/人·天、博士研究生100元/人·天，补贴时间按工作日据实计算，每人每年补贴不超过120天。实习不足10天不予补贴。鼓励实习单位在此基础上提高补贴标准、提供住宿、餐饮、交通等实习便利。
其他形式的补贴
企业提供的补贴：一些用人单位可能会提供额外的补贴，如交通补贴、饭贴等，这些通常不包括在上述的国家或地方政策补贴中。
建议
了解当地政策：不同地区的实习补贴政策有所不同，建议学生了解所在地区的具体政策，以便最大限度地享受补贴。
选择实习单位：选择提供实习补贴的用人单位，可以增加实习期间的收入。
提前规划：实习前了解并确认实习单位的补贴政策，以便做好财务规划。