大学体能健身课程通常包括以下类型：
力量训练
上肢：俯撑、单杠垂体引体向上、双杠支撑臂屈伸。
躯干：仰卧起坐、俯卧挺身、侧卧起坐。
下肢：蛙跳、单脚跳、深蹲。
速度训练
短距离跑、快速俯撑、听声音跑或做出反应。
耐力训练
长跑、持久的运动。
柔韧训练
各种关节的压横叉、下腰、俯腰。
协调训练
急跑急停、蛇形跑、折返跑、垫上运动。
球类运动
篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、网球。
武术与健身
太极拳、初级剑术、初级三路长拳、跆拳道、瑜伽。
新兴体育项目
匹克球、腰旗橄榄球、飞盘、和球。
田径与游泳
短跑、长跑。
室内体能课
瑜伽、普拉提、有氧运动、力量训练。
体能训练专业课程
运动解剖学、运动生理学、运动生物力学、运动营养学、运动心理学、教育学、运动训练学、体能训练理论与实践等。
其他健身相关课程
体适能、健身活动与心理健康、健身活动与个人健康、有氧适能、肌适能、营养与健康、能量与运动、体重控制方案、环境与运动、健身活动与衰老和长寿等。
这些课程旨在提高学生的身体协调性、柔韧性、力量和耐力，同时也有助于缓解压力、改善心理健康，并引导学生养成健康的生活方式