大学综合健身课程通常包括以下几个板块：
健美操
理论部分：包括健美操的起源、发展、分类、基本技术原理、音乐选择、创编原则和竞赛组织等。
实践部分：包括基本站立姿势、步伐、手位以及组合动作等。
力量健身
理论部分：介绍力量健身运动的概念、锻炼方法和健身器械的使用。
技术部分：重点训练胸、背、腹、臀、腿等部位的肌肉。
瑜伽
理论部分：涵盖瑜伽的起源、体系、特点、功效、锻炼原则和医学知识。
技术部分：教授基本姿势、呼吸法、动作和放松技巧。
普拉提
理论部分：介绍普拉提的基本知识和动作原理。
技术部分：教授骨盆卷动、基本背伸展、支撑动作和旋转等。
其他训练形式
有氧运动：如跑步、游泳、有氧健身操，用于提高心肺功能和耐力。
柔韧性训练：如瑜伽、普拉提，用于提高身体柔韧性。
速度和耐力训练：包括短距离跑、快速反应练习和持久运动。
力量训练：使用哑铃、杠铃等器械进行肌肉力量训练。
健康管理：教授伤病预防、康复和心理健康知识。
运动项目学习
包括足球、羽毛球、篮球、网球、乒乓球、武术、太极等，供学生选择。
这些课程旨在帮助学生提高身体素质、增强体质、改善身体形态和姿势，并学习相关的健身知识和技能