在公务员申论考试中，良好的心理状态对于取得好成绩至关重要。以下是一些有助于应对申论考试心理压力的策略：
积极乐观的心态
自信心：相信自己的能力，保持乐观，勇敢面对困难。自信是成功的关键，缺乏自信会导致畏难和失败。
归零心态：每次考试都是新的开始，不要因为过去的经验而影响当前的表现，要心态归零，全力以赴。
适当的焦虑
求“实”心理：考生的作答内容要饱满充实，实话实说，要点明确，不回避问题，以实际内容赢得阅卷老师的认可。
求“简”心理：在有限的篇幅内简明准确地表达自己的想法，避免废话和套话，做到言简意赅。
求“净”心理：保持试卷干净整洁，字迹工整，避免潦草难以辨认，以激发阅卷老师的阅读欲望。
求“新”心理：在答题中尽量提出新颖的观点和见解，展示自己的独特思考和创新能力。
端正认识
客观分析：纠正对考试的过高或不现实的想法，客观理性地分析自身状况，放平心态去迎接考试。
阅读技巧文章：阅读有关应对考试的技巧文章，感到踏实并激发跃跃欲试的动机。
注意作息与饮食
规律作息：保证每天有固定的起床、睡觉、吃饭、运动、娱乐、工作及学习时间，形成生理和心理节奏感。
健康饮食：考前注意饮食健康，避免过于刺激的食物，保证充足的睡眠，以保持头脑清醒。
适度安排学习内容
合理安排：避免临时抱佛脚，适度安排学习内容，保持学习的连续性和稳定性。
释放负面情绪
合理释放：通过与备考战友、老师或父母交流，或通过运动、散步等方式释放负面情绪。
转移注意力：在备考或考试过程中，适当转移注意力，做些别的事情，以减轻压力和焦虑。
通过以上策略，考生可以更好地应对申论考试的心理压力，保持平和的心态，发挥出自己的最佳水平。