大学生跑步的公里数应根据个人的身体状况、健康状况、锻炼目的和时间安排等因素来决定。以下是一些参考建议：
1. 一般建议大学生每天跑步的量在3-5公里左右，这有助于保持身体健康，增加体力和耐力。
2. 体质较好或有特定锻炼目标的大学生可以适当增加跑步量，例如男生每天5公里，女生2到3公里。
3. 每天跑步量不宜过少或过多，中等速度跑步，保持5公里左右是比较适宜的。
4. 重要的是科学锻炼，合理安排休息时间，避免过度训练。
5. 对于体质较弱或有特殊健康状况的大学生，应根据个人情况量力而行，避免运动过量造成伤害。
请根据自身情况调整跑步量，并注意运动时的安全。如果有任何身体不适，应及时停止锻炼并咨询医生。