上海大学提供的上课形式主要包括以下几种：
周末班
周末班是利用周六和周日的业余时间进行课程学习，适合在上课地点附近工作的在职人员选择。这种上课方式以面授教学为主，学员可以与授课老师进行面对面互动，及时解答学业问题，有助于更好地消化所学知识。
集中班
集中班是利用法定节假日（如五一、十一、寒暑假等）或连续几天的时间集中学习，适合距离授课地点较远、假期时间较长的人员选择。这种上课方式也采用面授教学，学员可以全身心投入到学习中，保证学习效果。
全日制
全日制是脱产学习方式，学员在周一到周五的正常工作日内进行课程学习，适合定向委培学员或工作可以暂时脱离的人员。这种上课方式要求学员不能在学习期间兼顾工作。
此外，上海大学还提供网络班等上课形式，但具体情况可能因专业而异。建议学员在选择上课形式时，综合考虑自己的工作、学习时间和生活安排，选择最适合自己的方式。