大学生早起跑步的距离因人而异，但通常有以下几种推荐：
一般推荐
男生一般跑1千米，女生跑800米，这是大学体育测试的常见距离。
晨跑通常推荐3千米至10千米，具体距离因人而异，没有固定的标准。
初学者和年龄较大的人
每天晨跑应该以轻松愉快为主，跑步速度不宜过快，每次距离也不要过长，一般在1至2公里即可。
中等身体素质的人
每天晨跑可以适当增加强度和距离，但切忌一开始就过度运动，应该从少量开始，慢慢逐步增加，每次距离控制在3至5公里。
身体素质较好的跑步爱好者
每天晨跑可以跑更长的距离，但也要根据自身情况适当调整，一般在5至10公里之间，时间也不宜太长，最好控制在1小时以内。
综合建议
对于健康人群而言，晨跑30分钟内消耗的是体内储藏的糖原，在30分钟后才开始燃烧脂肪。因此，晨跑30至50分钟，5至7公里左右较好，但具体时间因人而异。
建议
因人而异：最终选择晨跑的距离应结合个人的身体状况、运动能力和目标。
逐步增加：如果是初学者，建议从较短的距离和时间开始，逐步增加以适应晨跑。
注意热身：晨跑前应进行充分的热身，以避免运动损伤。
通过以上信息，大学生可以根据自身情况选择合适的晨跑距离，以保持身体健康和增强体能。