大学专业游泳课程的内容通常包括以下几个方面:
熟悉水性:
包括水中行走、闭气、呼吸、漂浮等基础技能。
基本游泳姿势:
如蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等,学习每种姿势的特点和技巧。
腿部动作:
学习正确的腿部动作,如收腿、翻脚、蹬夹水等。
手臂动作:
掌握手臂划水、抱水、推水等技巧。
呼吸配合:
学习在正确的时机进行呼吸,保持呼吸节奏。
转身和出发:
了解并练习蛙泳的转身技巧和比赛出发方法。
水中自救:
学习水中安全知识和自救技能。
游泳比赛规则与裁判法:
了解游泳比赛的规则和裁判方法。
游泳运动概述:
包括游泳运动的特点、价值、对人体的作用和发展趋势。
游泳技术技战术:
学习游泳的基本技战术和比赛策略。
游泳教学方法和策略:
了解游泳教学的组织和实施方法,以及常见错误动作的纠正方法。
安全知识:
包括游泳池安全法规和政策、游泳池设施设备与环境安全、急救知识与技能以及应急处理与救援等。
健康知识:
了解游泳的卫生知识和锻炼价值,以及如何在水下保持健康的呼吸方式。
救生技能:
掌握基本救生技能,如心肺复苏(CPR)和急救包的使用。
水上运动:
包括有氧运动、力量训练、瑜伽、舞蹈等,提高心肺功能和身体耐力,增强肌肉力量,放松身心。
课程目标
提高大学生的综合素质,通过合理的、科学的体育锻炼过程,达到增强学生体质,培养体育意识,发掘学生对游泳运动产生兴趣与爱好,培养学生树立终身体育意识,养成自觉锻炼的良好习惯。
课程设置
理论部分:包括救生常识和游泳竞赛规则、常见问题和运动训练方法等。
实践部分:详细讲授蛙泳技术、仰泳、自由泳(爬泳)技术,介绍蝶泳技术和各泳姿出发、转身技术,建议学生跟随视频的顺序进行练习,选择适合自己运动水平的部分学习。
课程要求
学生需要穿运动服、运动鞋,上课学院为体育部。
课程学分为2,学时为72,其中讲课学时为72,实践学时为15。
适用专业
游泳课程通常适用于普通高等学校本科生、民办本科生、继续教育学院、留学生、研究生、卓越学院游泳选项体育课班。
开课学期
建议在第一学年第二学期开课。
先修课程
无。
课程地位与作用
游泳课程是全国普通高等学校本科体育专业的主干课程,全面系统地讲授游泳运动理论、技术,培养游泳教学、训练、组织与裁判工作和科学研究等能力。
结论
大学专业游泳课程旨在提高学生的游泳技能和综合素质,通过理论与实践相结合的教学方式,使学生能够掌握基本的游泳技术和理论知识,并培养终身体育的习惯。