大学生一天的睡眠时间 以6~9小时为宜。具体来说，大多数大学生每天需要6到8小时的睡眠，这样可以保证身体和大脑得到充分的休息。有研究表明，大学生的最佳睡眠时间为8个小时左右，十点前睡觉，六点前起床，这样既能保证身体得到充分休息，也能保证有充分的时间完成学业。
然而，也有少部分人群可能因个人体质不同，需要睡8小时左右才能保证充足的睡眠时间。此外，虽然有些建议认为大学生每天应保证10个小时的睡眠，但这个标准并不是普遍适用的，具体还需根据个人的身体状况和需求来决定。
为了保证良好的睡眠质量，建议大学生养成良好的作息习惯，避免熬夜，保持规律的作息时间，并创造一个安静、舒适的睡眠环境。