大学生一天能做的食物量 取决于多种因素，包括个人的饮食习惯、生活方式、营养需求以及食堂的供餐能力等。以下是一些关键点和参考数据：
营养需求
一般而言，大学生每天需要摄入约2000-2500千卡的热量，这需要根据个人的体重、身高和活动量进行调整。
蛋白质、碳水化合物和脂肪是三大营养素，分别应占总热量的10%-15%、55%-65%和20%-30%。
餐饮安排
合理的饮食习惯包括合理安排三餐，早餐占全天总热量的30%左右，午餐占40%-45%，晚餐占25%-30%。
常见的早餐包括燕麦片、全麦面包、花生酱、香蕉和蛋白粉等，总热量约为500-600千卡。
午餐和晚餐可以包括主食（如紫薯、全麦面包）、蛋白质来源（如鸡蛋、瘦肉）和蔬菜（如西兰花）。
食物浪费
尽管有节约用餐的标语，但大学食堂仍存在粮食浪费的现象。例如，一些学生可能因为打饭过量或饮食不规律而导致食物浪费。
实际食物量
如果以一个人每天消耗一斤粮食（约500克）计算，那么对于一万人的大学，每天总共需要消耗5000斤粮食。
这只是一个理论上的计算，实际情况中，由于浪费和管理问题，实际消耗量可能会低于这个数值。
建议
节约意识：大学生应提高节约意识，避免不必要的食物浪费。
合理饮食：合理安排三餐，确保营养均衡，避免过量摄入某一类食物。
多样化选择：尽量选择多样化的食物，包括谷类、蔬菜、水果、肉类和豆类等，以确保摄入足够的营养素。
通过以上信息，可以看出大学生一天能做的食物量是一个相对灵活的数字，需要根据个人的实际情况和需求进行调整。同时，浪费现象是需要共同努力克服的问题。