对于大学生来说，一天中应该包含一定量的有氧身体活动，以保持身体健康。根据健康指南，18-64岁成年人每周应至少进行150分钟中等强度的有氧身体活动，或者75分钟高强度的有氧身体活动，或者中等和高强度两种活动相当量的组合。换算到每天，这意味着至少需要进行20分钟以上的有氧运动。
此外，大学生在日常生活中还需要安排学习时间，包括上课、自主学习和参与课外活动。通常情况下，自主学习时间每天应至少保证2-4个小时。
综上所述，一个典型的大学生一天中应该包括以下活动：
有氧运动：
至少20分钟，以保持心血管健康。
学习时间：
至少2-4小时，用于上课、复习和预习。
课外活动：
根据个人兴趣和情况安排，如社团活动、实习或兼职工作。
社交和休闲：
适当的时间用于与朋友和家人交流，以及进行休闲活动。
请根据个人情况和日程安排，合理分配这些活动的时间，确保生活的平衡