大学生职业生涯规划书的评估调整是确保个人职业目标顺利实现的关键环节。以下是一些评估和调整的建议：
评估的内容
职业目标评估：
如果在毕业前没有找到合适的工作，可以考虑考村官或考研。
如果工作一段时间后觉得自己不适合在中学里当老师，可以选择新的工作或考研。
如果觉得所在中学不适合自己今后的发展，可以考虑跳槽。
职业路径评估：
在毕业前，如果发现自己不适合当老师，可以选择去企业发展，并重新制定职业生涯规划。
在工作初期，如果发现自己无法胜任教师工作，可以选择去考研或换工作。
在工作中期，如果发现自己无法担任班主任的职务，可以向其他老师讨教经验，并询问学生对自己的意见和看法，努力改善自己的教学方法。
在工作后期，如果发现自己并不适合在这所学校当班主任，可以考虑提前退休、创业或到新的学校就职。
实施策略评估：
如果觉得自己不适合当老师，可以选择其他的工作或自主创业。
如果短期内工作过于劳累或压力偏大，可以选择请假，等调整情绪后继续工作。
如果长时间处于劳累和压力大的情况，可以选择其他学校或换份工作。
如果觉得所在学校没有发展前景，可以考虑跳槽。
其他因素评估：
如果身体出现重大疾病，可以选择辞职，等调理好身体后再选择就业。
如果家里发生重大变故，需要大量资金，可以考虑工资较高的单位就职或暂时辞职。
如果工作出现重大变化，如学校倒闭等突发事故，需要重新考虑是否继续工作还是选择其他工作。
评估的时间
一般情况下，建议每个月进行一次评估规划，并在年初制定具体计划，年末进行总结反思。
每一阶段的计划应逐月修改，具体计划按照年月周细分，最终再进行调整或归纳。
每月积极修正和核查策略和计划，确保目标有效实施。
评估与调整的原则
实事求是：以客观事实为依据，对自己的能力、兴趣、市场需求等进行准确评估，不盲目乐观也不过分悲观。
目标导向：始终围绕职业目标进行调整，确保每一次的改变都是朝着实现最终目标的方向前进。
灵活性：保持一定的灵活性，能够根据突发情况和新的机遇迅速做出反应。
具体评估与调整步骤
自我评估：包括兴趣、能力、价值观、个性等，以明确自己的职业兴趣及方向。
职业评估：包括职业需求、发展前景、工作环境、薪酬待遇等，以选择最适合自己的职业。
目标评估：检查自己的职业生涯目标是否与自己的兴趣、能力和市场需求相匹配，并进行必要的调整。
通过以上步骤和原则，大学生可以更好地评估和调整自己的职业生涯规划，以适应不断变化的社会环境和市场需求，实现个人职业目标。