大学学职业规划主要涵盖以下几个方面：
建立生涯与职业意识
认识到确立自身发展目标的重要性。
了解职业的特性及与所学专业的关系。
逐步确立长远而稳定的发展目标。
影响职业规划的因素
自身因素（如能力、技能、兴趣、人格、需要和价值观）。
职业因素（如行业、职位、工作环境）。
环境因素（如家庭、社会、政策法规）。
职业发展规划
认识自我，了解自我特性与职业选择和发展的关系。
了解职业，掌握搜集和管理职业信息的方法。
了解环境，探索各种资源和限制。
职业发展决策，制定个人行动计划。
提高就业能力
分析目标职业的专业技能、通用技能和个人素质要求。
制定提高这些技能的计划。
通过职场人物访谈、小组讨论、团队训练等途径提高实际技能。
求职过程指导
搜集就业信息，建立信息搜集渠道。
简历撰写与面试技巧，提高面试技能。
心理调适，应对求职挫折和负面情绪。
就业权益保护，了解就业过程中的基本权益和侵权行为。
职业适应与发展
从学生到职业人的过渡，建立对工作环境的合理期待。
工作中应注意的因素，如有效的工作态度、行为、人际关系和职业道德。
创业教育
创业的基本知识、创业精神与素质。
成功创业的基本因素和一般创业过程。
大学生创业的相关政策法规。
这些内容旨在帮助学生全面了解职业规划的重要性，掌握规划的方法和技巧，提高自身的职业素质和就业能力，并为未来的职业发展奠定坚实基础。