公务员考试压力大，考生需要采取一些方法来解压。以下是一些建议：
制作美食：
烹饪是一种放松的活动，可以让人暂时忘记备考的压力和焦虑。但要注意不要因为厨艺不佳而影响心情。
挥散汗水：
运动能够促进大脑释放内啡肽，这是一种天然的镇痛剂，能够提升情绪，带来愉悦感。适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以帮助缓解压力。
触碰“可爱”：
买一些可爱的小物件，做点可爱的事，陪着宠物玩一会，这些都可以帮助维持心理健康，防止情绪突然崩溃。
放松身心：
出游、画画、听音乐等都是放松身心的好方法。短暂的休息可以帮助恢复精力，更好地应对备考。
吃吃喝喝：
美食可以提供心理上的慰藉和满足感，帮助人们暂时从紧张的学习中抽离出来。适当的美食可以带来愉悦的心情。
做题：
如果觉得听不进去课，可以尝试写其他类型的题目，如申论、常识、资料题等。这种方法可以帮助转移注意力，缓解压力。
做家务：
身体劳累后，心情可能会放松。通过做家务来活动身体，也是一种不错的解压方式。
倾诉：
向信赖的人倾诉烦恼和不顺心的事情，可以取得内心感情与外界刺激的平衡，减轻压力。
音乐：
听轻松愉快的音乐可以使人心旷神怡，放声唱歌也是缓解心情的一种好方法。
搓手：
搓手能生热，释放紧张因子，帮助缓解紧张情绪。
引导性放松：
闭上眼睛，想象一些容易使人放松的景象，如山脉、海滩、草原等，让自己置身于这些环境中，平缓情绪。
呼吸调节法：
当感到紧张、焦虑时，可以尝试深呼吸来放松身心。深呼吸有助于降低心率、缓解紧张情绪。
制定个性化应战策略：
合理规划时间，针对性学习，保持良好的作息，这些都有助于减轻压力。
认知调整：
保持平和的心态，正确看待竞争和失败，将挑战视为成长的机会。
情绪管理：
通过运动、听音乐、与朋友交流等方式来缓解压力，保持愉悦的心情。
压力释放：
合理安排时间，适当安排休息日，做些自己喜欢的事情，让大脑得到放松。
制定合理的备考计划：
将备考任务分解为小步骤，制定具体的时间表，确保不会感到被任务压倒。
调整心态：
将考试看作一次学习的机会，而不是一场战斗，保持积极的心态。
培养健康的生活习惯：
充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动都对减轻压力非常重要。
寻求支持：
与家人、朋友或同学分享你的感受，听听他们的建议和鼓励。
学会放松：
深呼吸、冥想、瑜伽或听音乐都是放松的好方法。
目标设定与奖励：
制定明确的备考目标，并设定奖励机制，激励自己更好地应对压力。
做模拟考试：
模拟考试可以帮助你适应考试环境，减少考试前的紧张感。
接受失败：
将失败视为成功的一部分，反思经验，做好下次备考。
通过这些方法，考生可以有效地缓解公务员考试带来的压力，保持良好的心态和身体状态，最终取得理想的考试成绩。