面对造价员被压榨的情况，以下是一些建议：
与上级沟通
找机会与领导进行心平气和的谈话，说明自己的工作情况和所承受的压力。
如果领导能够理解并认识到问题所在，可能会采取措施改善。
如果领导不明事理，可以考虑其他解决方案，如申请调岗或寻找新的工作机会。
寻求内部帮助
如果公司内部有工会或其他组织，可以向他们寻求帮助和支持。
联合其他受压榨的同事，共同向公司提出改善工作环境的诉求。
利用法律途径
如果公司压榨员工劳动力，可以向当地的劳动仲裁机构申请劳动仲裁。
对仲裁结果不服的，可以向人民法院提起诉讼。
注意申请劳动仲裁的时效为一年。
提升自身能力
通过自学或参加培训课程，提高自己的专业技能和知识水平。
通过学习，增强自己的竞争力，以便在未来能够更好地应对工作中的挑战。
记录证据
记录被压榨的具体情况，包括时间、地点、涉及人员、具体事件等。
这些证据在申请劳动仲裁或提起诉讼时可能会起到关键作用。
寻求外部支持
向当地的劳动监察部门举报企业的违法违规行为。
拨打劳动保障部门的热线电话或通过网站获取更多信息和支持。
做出明智选择
如果觉得当前的工作环境无法忍受，且无法通过沟通改善，可以考虑辞职或寻找其他工作机会。
在做出决定前，要仔细评估自己的职业目标和家庭情况，确保选择符合自己的长期规划。
请根据具体情况选择合适的解决方案，维护自己的合法权益。