一级建造师考试的经验教训包括：
认真听讲：
辅导老师的课可以帮助考生更好地掌握重点和出题点，因此要认真听讲。
多做练习题：
复习中的练习是必不可少的，通过练习和模拟可以提高答题能力和应试技巧。
注重考试策略：
在考试时，应先稳稳地答完单选和多选，力争在客观题中多拿分。不要因为答不完题而焦虑，要正确评估自己的考试困难程度。
制定合理的学习计划：
合理安排学习时间，确保每天都有一定的学习时间，并根据自己的学习进度调整计划。
抓住考试大纲：
了解考试大纲，明确考试范围，可以帮助我们有的放矢地进行复习。大纲中的知识点是我们复习的重点，而那些超纲的内容则可以适当放弃。
保持良好的心态：
备考过程中可能会产生焦虑和压力，但要保持乐观的心态，相信自己能够成功。
不断学习，保持专业性：
建筑行业的技术和规范不断更新，作为一级建造师需要不断学习新技术、新标准，保持自身的专业素质。
注重团队合作：
在项目建设过程中，要注重团队合作，善于协调各个部门的工作关系，形成强大的合力。
严格控制质量：
在项目实施过程中，要严格按照设计要求和相关标准进行施工，确保工程质量符合要求。
善于总结经验：
在项目实施过程中，要善于总结经验和教训，及时反馈给项目部门，并在实践中加以运用。
通过以上这些经验教训，可以帮助考生更好地备考一级建造师考试，提高通过率。