监理工程师经验不足时，可以采取以下措施来提升自己的能力和适应性：
学习培训
参加相关的培训课程，系统学习监理工程师的职责、要求和操作规程，掌握必要的理论知识。
寻求帮助
向有经验的监理工程师请教，学习他们的工作方法和技巧，获取实际工作中的宝贵见解。
研究文献
阅读监理工程师手册、规范和标准等文献，了解行业要求，掌握相关知识和技能。
实践锻炼
通过实际工作，不断积累经验，发现问题并及时解决，逐步提高自己的工作能力和水平。
展示潜力
在求职材料和面试中，强调自己的学习能力和吸收新知识的能力，提供相关的学术或研究经历以证明自己适合该职位。
行业交流
加入相关的社交平台和协会组织，与行业内的人交流，获取更全面和专业的知识。
持续学习
工作过程中要不断学习和更新知识，了解建筑行业新的法规、标准和技术。
寻求支持
不要害怕表达自己的困惑和问题，主动请教资深监理工程师或同事，寻找解决问题的办法，并积极寻求企业领导和专业人才的帮助和支持。
总结反思
定期总结自己的工作经验和不足，明确下一步的工作方向，避免重复错误，提高工作效率。
通过上述措施，监理工程师可以逐步提升自己的专业能力，更好地应对工作中的挑战。