一级建造师考试确实存在一定的记忆难度，但通过一些方法和技巧，可以有效地提高记忆效果。以下是一些建议：
兴趣引导
对一建建立起浓厚的兴趣，可以通过听老师的课程讲解加深兴趣，一个段子或一个案例都可能为备考生活增光添彩。
集中注意力
在学习时找个安静的地方，排除杂念和外界干扰，集中注意力记忆，这样大脑皮层会留下深刻的记忆痕迹。
理解为先，死记断后
理解记忆本身降低了知识点的难度，先理解再记忆，对于短时间内无法理解的知识点，可以适当利用死记硬背的方法。
重复、重复、再重复
熟能生巧，反复去记忆、听课、练习，知识点会在大脑里根深蒂固。
联想记忆法
将知识点与一些容易记忆的事物联系起来，从而帮助我们记住知识点。
合理安排时间
尽管工作事务繁忙，但每天还是要抽出一定的时间来学习，保持学习的连续性和规律性。
出声朗读
在背诵的过程中可以出声朗读，这有助于记忆。
动手写下来
不能偷懒，一定要动手写下来默写，这样可以加深记忆。
带入角色法
假设自己就是要负责某个项目，带着目的去学习，这样读的时候感觉不一样，记下的东西也会更多。
脉络、整体、宏观、主干法
学习时要掌握知识的脉络和结构，从而将知识串连起来，更好地应用。
经常回忆
学习完一章的内容后，抽出时间闭上眼睛想一下这一章都讲了什么内容，哪些是重点，这样可以随时检测学习效果。
口诀法
编写一些口诀，帮助记忆一些复杂的内容，例如一些法规条款或专业术语。
场景记忆
通过构建场景来记忆一些内容，例如将某个知识点与一个具体的场景联系起来，这样更容易记住。
分类记忆
将需要记忆的内容进行分类，每个类别不要超过几条，这样更容易记忆和管理。
画图记忆
对于一些复杂的内容，可以通过画图来帮助记忆，例如基坑防护措施等。
通过以上方法，可以有效地提高一级建造师考试的记忆效果。建议结合自己的实际情况，选择最适合自己的方法，持之以恒地学习和复习。