一级建造师考前状态是许多考生都会面临的问题，以下是一些建议，帮助考生调整心态，保持最佳状态：
摆正心态，保持信心
考前出现紧张和焦虑是正常现象，适当的焦虑情绪可以鞭策自己更努力地应对。
考生要充分看到自己的实力，不要因一两次考试成绩不好而否定自己，也不要总拿自己的成绩去跟成绩好的考生比。
要紧张而不忙乱，合理制定自己的复习计划。
适当转移注意力，积极心理暗示
如果考生过度紧张，可适当转移注意力，如听音乐、做运动、和家人或朋友一起出去走走。
花时间和喜欢的人在一起是转移紧张情绪的有效方式，因为这样做能适度降低体内的皮质醇水平，减少紧张，使考生变得冷静，表现得更好。
劳逸结合，合理作息
过度用脑并不能提高学习效率，反而适得其反。睡眠过程是大脑合成记忆蛋白的过程，只有睡眠充足，才能提高记忆能力和学习效率，减轻焦虑。
过度放松也不可取，一建考生长期处于高度紧张的学习压力下，人的大脑中枢已相应建立起高度紧张的思维和运作模式，如果突然过度放松反倒不适应。
因此，科学安排生活，劳逸结合更有助于减轻压力，消除疲劳。
避免犹豫和拖延
越临近考试，越会有同学开始打退堂鼓，想着明年再认真准备，或者索性就不考了。与其纠结来纠结去，不如先考下来再说。
开始备考一造时，很多同学为了“图个吉利”，一定要挑个整数的时间才能开始，结果一直拖，直到现在，复习进度始终落后。
考前的这一个多月，每天的复习时间都非常紧张，万万不能再犯拖延症了。
强化自信，避免盲目自信
无论之前复习的怎样，剩下的时间应该做好复习规划，集中精力，每天认真复习。
看清自己的优势和不足，把注意力放在自己身上，不要太注意别人复习的进度，否则会很容易影响心情。
一建考试是一个人的战斗，而不是比赛，所以你要按照自己的节奏来复习，不要受他人的影响。
制定详细计划，严格执行
制定一份详细的备考计划，并严格执行。计划要包括每天的学习内容、时间安排、复习进度等。
同时，要留出一定的时间用于休息和放松，避免过度疲劳导致效率下降。
模拟考试，适应节奏
定期进行全真模拟考试，模拟考试环境、时间分配等。通过模拟考试，可以检验自己的学习成果，提前适应考试节奏，减少考试时的紧张感。
每次模拟考试后，认真分析错题原因，是知识点掌握不牢固，还是解题思路有误，或是时间管理不当。针对问题，及时调整复习策略，避免同类错误再次发生。
保持平和，避免过度比较
每个人的备考进度和效率都是不同的，不要过分关注他人的学习状态，更不要进行无谓的比较。
保持一颗平和的心，专注于自己的备考过程，按照自己的节奏前进。
设定小目标，享受成就感
将大目标分解为若干个小目标，如每天完成一定数量的题目、掌握某个知识点等。
每完成一个小目标，都给自己一些奖励或肯定，享受达成目标的成就感，这将有助于你保持动力。
通过以上建议，考生可以更好地调整自己的心态，保持最佳状态，迎接一级建造师考试。