一级建造师自学时间安排建议如下：
每日学习时间分配
早上：7:00-8:30 起床后学习一个半小时。
中午：12:00-13:00 吃饭时看经济学内容，1点后休息。
晚上：20:00-24:00 学习时间从7点到11点，确保学习四个小时。
周末学习安排
早上8:00-20:00，中间休息，保持学习状态。
学习内容分配
公共科目（法规、管理、工程经济）与实务课程的比例建议为40%公共课和60%实务。
学习计划步骤
1. 制定学习计划，根据科目难易及重要程度安排学习顺序。
2. 先学习法规、管理、工程经济，再学习实务。
3. 根据个人学习程度整理笔记，重点学习实务。
4. 公共课和实务的讲义和真题、模拟题练习。
5. 考试前三天复习讲义和实务笔记，看押题。
学习效率提升
使用高效学习工具，如网课、讲义、教材和刷题。
手写实务案例本，加强记忆。
学习心态与坚持
保持良好心态，坚持每天学习，避免突击式学习。
确保有足够的学习时间，避免因工作忙碌而中断学习。
学习时间总览
根据个人情况，建议每天至少投入2-3小时学习。
如果有时间，可以适当延长学习时间，如每天5-7小时。
备考周期
一般备考周期为3-6个月，具体时间取决于个人基础和学习效率。
请根据自己的实际情况调整学习计划，并确保坚持执行。