一级建造师项目沟通方法包括以下几点：
制定沟通计划：
明确项目沟通的目标、频率、内容和方式，确保所有相关方都了解沟通的重要性和具体安排。
明确沟通渠道：
根据项目需求和参与方特点，选择合适的沟通工具和方法，如会议、邮件、电话、微信等，确保信息能够准确、及时地传递。
定期召开会议：
定期组织项目会议，与干系人进行面对面的交流，了解他们的需求和问题，并及时解决问题。
使用项目管理工具：
利用项目管理软件或工具，如Trello、Asana等，来跟踪项目进度、任务分配和沟通记录，提高沟通效率。
建立反馈机制：
鼓励项目团队和干系人提供反馈，及时响应和处理他们的意见和建议，确保项目顺利进行。
精准识别干系人：
在项目启动阶段，全面梳理项目干系人，了解他们的影响力、利益关联度和沟通需求，绘制干系人图谱，制定针对性的沟通策略。
定制多元沟通计划：
针对不同干系人提供定制化的信息，确保他们能够获得所需的信息和支持，例如向公司领导汇报项目战略，向客户展示项目成果，向团队成员共享技术文档等。
注重信息安全和高效：
在沟通过程中，注重信息的及时反馈与响应，消除多级传达带来的信息偏差，确保项目要求得到有效执行。
通过以上方法，可以有效地进行项目沟通，确保项目各参与方之间的信息流通顺畅，从而提高项目管理的效率和成功率。