作为一名总监理工程师，工作压力可能相当大，主要源于以下几个方面：
工作量大：
总监理工程师需要处理大量的文件、图纸和工程计划，同时还要与各种各样的人员进行沟通和协调。这些工作都需要花费大量的时间和精力。
时间紧迫：
工程项目通常时间紧迫，总监理工程师需要在有限的时间内完成大量的工作，并且需要时刻关注工程进展情况，以确保项目能够按时完成。
责任重大：
总监理工程师需要对工程的质量和安全负责，如果出现问题，他们将承担责任。因此，他们需要时刻保持高度警惕和专业知识。
多方面的压力：
总监理工程师需要与业主、承包商、设计师、监管机构等多个方面进行沟通和协调，处理各种问题和纠纷。这些不同的利益方可能会有不同的要求和期望，总监理工程师需要扮演平衡者的角色。
风险管理和判断：
在工程建设中，总监理工程师需要对各种可能的风险进行预判和管理，确保工程顺利进行。同时，他们还需要判断各种可能出现的问题，以便在第一时间做出决策和应对措施。
与政府部门的沟通：
总监理工程师还需要与政府部门进行沟通，确保工程符合法律法规和安全标准。
技术更新：
工程领域技术更新迅速，总监理工程师需要不断学习，跟上技术发展的步伐。
心理压力：
由于工作性质，总监理工程师可能会面临心理压力和风险，需要随时做出正确的决策来保证工程的成功。
建议
为了应对这些压力，总监理工程师可以采取以下措施：
合理安排工作和生活：
善于合理安排工作和生活，适当减轻工作压力，可以让工作更加轻松愉快。
提高管理能力：
提升自己的管理能力和专业知识，以更好地应对工作中的各种挑战。
有效沟通：
加强与各方人员的沟通，建立良好的工作关系，有助于减少误解和冲突。
风险管理：
建立健全的风险管理体系，提前识别和应对潜在的风险，减少突发情况对工程的影响。
持续学习：
不断学习新技术和新知识，保持与时俱进，以应对不断变化的工程需求。
寻求支持：
在遇到难以解决的问题时，及时寻求同事、朋友或专业人士的支持和建议。
通过这些方法，总监理工程师可以更好地应对工作压力，确保工程项目的顺利进行和高质量完成。