调整消防工程师考试心态的方法如下：
劳逸结合：
养成规律的生活习惯，每天安排一定的时间锻炼身体，放松自己，选择一些适合自己的运动方式，不仅可以愉悦身心，而且可以增强体质，有助于保持强劲的竞争优势。
保持信心：
要对自己的复习有信心，胜利属于有充分准备的人。不要给自己施加太大的压力，在考试期间要抛开一切杂念，考完一门后就不用去想其结果，而是调整心情考虑如何应对下一门，直到考试科目全部结束。
恒定心：
无论在备考中还是考试时遇到何种困难，一定要坚持下去。保持恒定心，不轻易放弃。
吃苦心：
学习是快乐的，是愉悦的。痛苦着去学习不如快乐着去学习。每天都要保持一颗愉快的心情，早上起来说的第一句话是“今天真是个好天气，我今天心情真好!”。
自信心：
经常告诉自己我要成功，我一定会成功的!遇到难题的时候最好告诉自己我一定会把难题攻克，我一定会战胜困难的。考生在考前复习阶段，往往会产生焦躁不安，心绪不宁信心不足，担心忧虑等等不良的心理状况。所以要不断的自我提示，“不计得失只讲过程，享受过程是快乐的”。
提高动力：
许多考生在备考学习时没有动力，主要原因是随着时间的推移，动力逐渐减弱。考生应该设法提高自己对于备考学习的动力并保持动力坚持下去。可以将这种希望化作自己前进的动力，并保持动力让自己有消极变主动，化被动为主动，摆脱消极的状态去认真完成剩余的备考工作。
解除干扰：
在备考工作时，考生应当保持专注全心投入，避免受到外界的干扰。特别是手机等电子产品，考生应当自觉一些主动远离手机解除一切干扰的可能，这样就不会因为其他事物而分心，在备考时可以专注集中不会因为走神而转移注意力影响原先的状态。
积极自我暗示：
做一些积极的自我暗示，树立必胜的信心。比如在复习进入最后冲刺阶段，时间紧迫时，应该告诉自己：“我学习一直很好，我一定能考上。”或者“我能做到。虽然我过去的学习成绩不好，但我一定会好好考试，取得好成绩。”。
正确对待期望与评价：
大家过多考虑自己考好了会怎么样，考不好又会怎么样，就会在考试中患得患失，产生焦虑心理。因此，考试前应该排除一切杂念，不要去在乎别人的期望与评价。
调节期望值：
考生应根据自己的实际情况来确定期望值。期望值不能定得过高，定高了，在考试时感觉总是达不到，就会产生焦虑心理，感到灰心丧气。期望值要适中，符合客观实际。
通过以上方法，可以有效调整消防工程师考试的心态，帮助考生以更好的状态应对考试，取得理想的成绩。