造价员适应工作的方法如下：
熟悉定额和规范：
这是造价工作的基础，需要花费时间和精力去掌握各种定额和施工规范，了解不同工程项目的计价方法。
掌握工程量计算规则：
精确计算工程量是造价工作的关键，需要熟悉《计价表》中的分部分项工程内容及其注意事项，确保工程量计算的准确性。
熟练使用办公软件：
掌握Word、Excel等办公软件，能够提高工作效率，减少加班时间，有更多时间用于家庭和个人生活。
学习并实践造价软件：
熟练使用如CAD、广联达、鲁班等造价软件，能够大大提高工作效率和准确性。
多去施工现场：
通过现场了解施工工艺和实际施工情况，有助于更好地理解造价工作，使计算更加准确。
善于沟通和交流：
在造价工作中，与甲方、乙方、审计等各方进行有效沟通是非常重要的，能够提高造价结果的认可度。
做好心理准备：
造价工作可能会面临较大的压力，需要保持严谨认真、细心负责的心态，能够长时间坐在电脑前工作。
积累经验：
通过实际工作，不断总结算量经验和技巧，形成自己的工作日志和学习笔记，以便日后查阅和提高工作效率。
寻求师傅指导：
在初期，可以找一个经验丰富的师傅带，通过模仿和学习师傅的工作方式，快速提高自己的技能水平。
主动承担任务：
在工作中，要勇于承担任务，从简单的项目开始做起，逐步提升自己的能力和信心。
通过以上方法，造价员可以更快地适应工作，提高自己的专业技能和工作效率。