一级建造师考试是许多建筑从业者的必经之路，而收心回归复习状态对于备考效果至关重要。以下是一些建议，帮助考生从节日的放松状态中迅速调整回来，全身心投入到复习中：
评估成绩与制定计划
评估自己过去一年的考试成绩，如果成绩不理想，明确现在开始努力的理由。
制定详细的学习计划，包括每天的学习任务、复习科目和完成时间，确保计划具有可执行性。
循序渐进学习
初始阶段，先温习之前学过的内容，避免直接开始新的学习任务，以减少压力。
逐步增加学习强度，从“一早一晚”的方案开始，逐渐过渡到全天的学习安排。
调整生物钟
放弃不规律的生活习惯，如晚睡晚起，重新制定作息时间表，保证每天7-8小时的睡眠。
逐步从节日的放松状态调整到规律的学习生活，避免突然的高强度学习导致身体和精神疲劳。
适量运动
假期期间运动减少，收假后进行适量的运动，如快跑、游泳等，帮助身体消耗能量，恢复精神。
运动不仅有助于身体健康，还能提高学习效率，使备考状态更加饱满。
淡化节日氛围
转变思想，从节日的放松状态中迅速调整到备考的紧张氛围中，全身心投入到复习中。
严格遵守学习纪律，坚持日常练习和执行复习规划，做到令行禁止。
积极自我暗示与期望管理
经常进行积极的自我暗示，建立信心，消除考试的紧张和恐惧。
正确对待他人的期望和评价，避免患得患失，保持平和的心态。
根据自己的实际情况确定期望值，期望值不宜过高，以免造成不必要的压力。
重视基础知识的复习
基础知识是考试的关键，切勿盲目刷题，而应注重知识点的背诵和理解。
采用有效的学习方法，如ABC学习法，提高复习效率。
通过以上方法，考生可以有效地从节日的放松状态中调整回来，迅速投入到一级建造师的备考中，为取得理想成绩打下坚实的基础。