报考消防工程师的压力主要来自于以下几个方面：
紧张的备考时间：
许多考生在备考过程中需要兼顾工作和家庭，很难抽出足够的时间进行系统学习。
竞争压力大：
消防工程师资格证书具有较高的含金量，吸引了大量考生报考，竞争压力自然增大。
考试难度：
一级消防工程师的考试难度较大，需要考生掌握大量的专业知识和实践技能，因此考生在备考过程中会面临较大的心理压力。
工作强度：
一级消防工程师的工作内容涉及到消防安全工作的各个方面，包括消防设施的设计、施工、验收、维护等，这些工作要求消防工程师具备高度的专业知识和技能，同时也要求他们能够承受较高的工作强度。
安全责任：
一级消防工程师在工作中需要承担一定的安全责任，一旦发生火灾事故，消防工程师可能会因为未能履行好自己的职责而受到追责，这种潜在的责任压力会对消防工程师造成较大的心理压力。
行业竞争：
随着消防行业的不断发展，对一级消防工程师的需求也在不断增加。由于一级消防工程师的证书数量有限，导致行业内的竞争非常激烈，为了在竞争中保持优势，消防工程师需要不断提升自己的专业技能和综合素质，这无疑会增加他们的工作压力。
职业发展：
一级消防工程师的职业发展路径相对较为狭窄，虽然可以在消防设计、施工、监理、评估等多个领域发展，但由于消防行业的特殊性，消防工程师的职业晋升机会相对较少，这会导致消防工程师在面对职业发展的瓶颈时产生较大的心理压力。
社会认知度：
尽管一级消防工程师在消防工作中发挥着重要的作用，但社会公众对他们的认知度并不高，这会导致消防工程师在工作过程中遇到一些误解和偏见，从而增加他们的心理压力。
建议
制定合理的学习计划：根据自己的时间和能力，制定切实可行的学习计划，并坚持执行。
做好时间管理：避免临近考试才紧张复习，确保有足够的时间复习和休息。
保持良好作息：保证充足的睡眠和适当的锻炼，以保持良好的身体和心理状态。
学会调整心态：正确对待考试，将其视为检验自己学习成果的一个环节，避免过度紧张。
寻求支持：与家人、朋友或老师分享自己的压力和烦恼，寻求他们的理解和支持。
参加娱乐活动：适当参加娱乐活动，放松身心，缓解紧张情绪。
通过以上方法，可以有效缓解报考消防工程师的压力，提高备考效率，最终取得理想的考试成绩。