一级建造师考试要求考生具备较高的专注力和持久的学习能力。以下是一些建议，帮助考生更好地专注于备考：
培养有规律的生活节奏
注意休息，早睡早起，保证充足的睡眠时间，以确保精力充沛。
增强体育锻炼
身体健康是集中注意力的基础，适当的体育运动有助于提高专注力。
应用报酬效果集中注意力
给自己设定奖励和惩罚机制，以激励自己专注于学习任务。
应用期限效果集中注意力
设定具体的学习期限，完成不感兴趣的任务时，设定终了时间以强迫自己专注。
熟悉自己的黄金时刻
找出自己精力最充沛、注意力最集中的时刻，并在此时段安排重要且难以专注的学习任务。
学习前确立学习目标
设定长期和短期目标，短期目标可精确到天、小时，以保持专注。
执行阶段互动+限时+远离诱惑
互动：听课、看书时要与内容互动，例如提问、画图、读出声等。
限时：完成学习任务时设定时间期限，以紧迫感保持专注。
远离诱惑：在学习时排除手机、朋友等干扰。
运用积极目标的力量
设定目标，例如一次记忆一讲内容，以训练高度集中注意力的能力。
排除外界的干扰
在学习时寻找安静的环境，排除内心和外界的干扰。
给自己积极的心理暗示
坚信自己能提高注意力集中能力，保持自信心。
实行自我奖惩办法
完成复习计划后奖励自己，未按时完成则惩罚自己。
自我暗示法
通过言语或视觉暗示，如自言自语或卡片提醒，保持专注。
设定训练目标
明确一定时间内的任务量，经常练习以形成潜意识中的印象。
善于排除干扰
寻找安静的学习环境，排除内心干扰，专心投入学习。
讲究劳逸结合
避免盲目学习，把学习当作乐趣，找到快乐。
保持空间清净
整理桌面，保持学习环境整洁，以提高学习效率。
制定合理的学习计划
根据个人实际情况制定学习计划，确定每天的任务量和进度。
优化学习环境
选择安静、光线好的地方学习，使用助学工具提高效率。
培养良好的学习习惯
早起学习，每天坚持，积累知识。
高效学习策略
精简资料，专注核心知识点；整理笔记和思维导图；建立错题集并总结。
调整心态，保持健康
保持积极乐观的心态，合理作息，适量运动。
冲刺阶段策略
回归基础，巩固已学知识，确保基础题不失分。
通过以上方法，考生可以有效提高专注力，从而更好地备考一级建造师考试。