一级建造师复习期间的焦虑是常见现象，以下是一些建议帮助你缓解焦虑：
制定合理的学习计划：
将大目标分解为小目标，制定详细的学习计划并坚持执行，使学习过程有序，减少时间紧迫产生的焦虑。
合理安排时间：
确保有足够的时间复习，同时安排适当的休息和放松活动，避免长时间连续学习导致的疲劳和效率下降。利用碎片时间进行快速复习或听录音资料。
积极应对压力：
认识到焦虑是正常反应，不要过分担心。学习放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽等，以缓解紧张情绪。寻求家人、朋友或同学的支持和理解。
保持积极心态：
用积极的心态看待考试和复习过程，相信自己已经做好了充分准备。避免消极比较，不要与他人过度比较学习进度和成绩。
庆祝小成就：
每当完成一个小目标时，给自己一些奖励或鼓励，增强自信心和动力。
优化复习情绪：
在积极愉悦的情绪下复习和应试，避免在痛苦或焦虑的情绪下学习。
辨别可控和不可控因素：
关注可控因素，寻求问题的实质性解决，减轻不必要的焦虑。
灵活制订学习方案：
根据自己的复习状况调整学习方案，学会选择和掌握各种学科的关键和难点，避免“什么都想学，什么都学不会”的事情发生。
提高题目的质量：
通过将考题与知识点结合，不断巩固知识，发现并弥补不足。
建立知识连结：
将知识点串联在一起，形成完整的知识网，帮助记忆和理解。
保持良好生活规律：
保持良好的生活规律和愉悦的心情，有助于缓解考前焦虑。
客观面对考试焦虑：
通过模拟考试等方式，熟悉考试形式和难度，检测学习成果，增强自信。
通过以上方法，你可以更好地应对一级建造师复习期间的焦虑，保持积极的心态，提高复习效率，最终取得理想的考试成绩。