监理工程师的最佳学习时间主要集中在以下几个时段：
早上起床后
早上醒来后，大脑处于最清醒的状态，经过一晚上的记忆整合，此时适合回顾和记忆重点和难点内容。
上午9:30点左右
这个时间段精力最充沛，适合进行练习题的练习，通过做题及时查漏补缺，全面掌握知识点。
午休时间
午休时间可以用来听消防直播课，边吃饭边听课件，积少成多，逐步完成学习任务。
18:00点之后
晚上下班后，有2-3个小时的时间可以用来复习，建议听课、学习消防教材和做题合理分配，充分利用这段时间进行学习。
临睡前1小时
在保持正常睡眠的情况下，睡前一小时是记忆力最好的时候，适合进行记忆性的学习，对白天学过的内容进行整体回顾和背诵。
此外，根据生理学家研究，大脑在一天中的活动规律如下：
6:00-8:00：机体休息完毕，进入兴奋状态，大脑记忆力强，适合进行第一次最佳记忆。
8:00-9:00：神经兴奋性提高，记忆保持最佳状态，适合安排难度大的学习内容。
10:00-11:00：身心处于积极状态，适合进行创造性和严谨性工作。
15:00-16:00：身体重新改善，感觉器官敏感，长期记忆效果非常好，适合记忆需“永久记忆”的内容。
19:00-20:00：体内能量消耗，情绪不稳，应休息。
20:00-21:00：大脑活跃，反应迅速，记忆力特别好，适合进行高效学习。
建议
制定学习计划：根据自身的时间安排，制定合理的学习计划，确保每天有足够的学习时间。
合理安排休息：保证充足的睡眠，避免疲劳学习，提高学习效率。
多样化学习：结合听课、做题、回顾等多种学习方式，提高学习效果。
模拟考试：在备考后期进行模拟考试，检验学习成果，查漏补缺。
通过以上时间和方法的有效利用，可以显著提高监理工程师备考的效率和质量。