一级建造师的年龄分布情况如下：
报考年龄：一级建造师考试的报名年龄一般要求在18周岁以上，60周岁以下。
注册年龄：一级建造师申请注册年龄应当不超过65岁。
有效期：一级建造师职业资格证书有效期为6年，但考生可以在有效期内提交继续教育申请，更新证书。
理想年龄：虽然一级建造师没有年龄限制，但建议年龄在45岁以下的考生参加考试，因为年龄较大的考生在掌握知识方面可能存在困难。
执业年龄：一级建造师证书可以使用到65岁，因为一级建造师注册执业年龄限制为65岁。超过65岁则不予注册，不能再以一级建造师名义执业。
总结来说，一级建造师的年龄分布主要集中在30岁至50岁之间，其中35-45岁的人员占绝大多数。考生应根据自己的实际情况和职业规划，选择合适的年龄进行报名和考试