造价工程师在备考和提高工作效率时，提高注意力是非常重要的。以下是一些建议，可以帮助造价工程师更好地集中注意力：
制定计划和目标
制定明确的计划和目标可以帮助你更好地集中注意力，避免分散注意力。
将任务分解为小的、可管理的部分，可以使任务更易于处理，减少注意力的分散。
制定优先级，将任务按照优先级排序，集中注意力处理最重要的任务。
合理安排学习时间
定时休息，保持充足睡眠，避免疲劳过度。
尽量利用白天的时间进行学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜。
减少干扰因素
尽量减少干扰，例如关闭社交媒体、关闭手机通知等。
寻找适合自己的工作环境，减少外界干扰。
专注于单一任务
避免多任务处理，尽可能避免同时处理多个任务，因为这会分散你的注意力并降低工作效率。
学习时间管理
学习时间管理可以帮助你更好地规划时间，避免浪费时间和分散注意力。
保持身体健康
保持身体健康可以提高注意力水平，例如定期锻炼、保持良好的饮食习惯等。
冥想和放松
学习冥想是一种有效的注意力训练方法，可以帮助你更好地集中注意力。
积极的心态
在开始学习之前，保持积极的心态，带着饱满的激情去学习，你会更好地投入其中。
列清单和自我奖励
在复习任务不清楚的情况下，列出复习任务清单，做好相应的计划，实施起来，才有评判的标准。
当自己完成一定的任务后，给自己一些自我奖励，增强学习动力。
形成每日学习的惯性
从最简单的学习开始，哪怕是一天只看一页书、做三道题，也是在学习，坚持一段时间，形成了每日学习的惯性。
通过以上方法，造价工程师可以有效地提高注意力，从而提高学习和工作效率。