一级建造师考试的主要内容和重点可以总结如下：
法律法规和管理知识
熟悉工程建设相关的法律法规，如施工合同、招投标法规、劳动法等。
掌握工程管理的基本原理和方法，包括项目管理、质量管理、安全管理等。
工程技术知识
熟悉各类建筑工程材料及其技术性能、使用规范和施工要求，如水泥、钢筋、砂石等。
了解土木工程、建筑工程、装饰工程等各类工程的设计、施工、验收等环节及其相互关系。
经济管理知识
熟悉项目投资估算、成本控制、财务管理等方面的知识。
掌握工程招投标和合同管理的相关知识，包括投标文件编制、合同管理程序、索赔处理等。
政策法规和技术标准
了解国家有关工程建设的政策法规，如工程质量、安全生产、环境保护等方面的要求。
熟悉工程建设的技术标准，包括建筑结构、装饰装修、给排水等方面的技术规范和验收标准。
专业工程管理与实务
涉及10个专业，包括建筑工程、公路工程、铁路工程、民航机场工程、港口与航道工程、水利水电工程、市政公用工程、通信与广电工程、矿业工程、机电工程。
具体施工技术和管理要点
路床填筑的最大压实厚度及地基处理要求。
预应力张拉设备的标定与维护。
开挖边坡施工中的安全防范措施。
沉桩的顺序和注意事项。
考试技巧和策略
先审题后落笔，先思考后回答，确保答题准确。
灵活运用所学知识解决实际问题，进行大量的练习和模拟训练。
分解知识点，重点突破，有针对性地进行复习和提高。
多做真题和模拟题，总结解题技巧和规律，提高答题的准确性和速度。
通过以上内容的复习和掌握，可以有效提高备考一级建造师的成功率。建议考生注重理论学习和实际应用相结合，通过案例分析、练习题训练等方式，全面提升自己的综合能力。