一级建造师的疲劳期是指在备考过程中，考生可能会因为长时间的学习、工作或其他压力而感到疲惫，从而影响学习效率和情绪。以下是一些应对疲劳期的策略：
预防疲劳
在感到疲劳之前就停下来休息，等恢复精神后再重新学习。
劳逸结合，学习时适度学，平时放松的时候也适度玩。
保证每天有充足的睡眠，并注意睡眠质量，营造良好的睡眠环境。
合理规划学习
制定有效的备考计划，将大目标拆分成小目标，一步步实现。
保持学习时间的有规律性，避免长时间连续学习。
不同科目之间交替学习，防止偏科，同时转换思维，避免厌烦情绪。
保持良好的心态
将学习当成一件喜欢的事情，以愉快的心情去面对。
积极调整情绪，缩短厌学时间，保持乐观的心态。
坚定信念，暗示自己能够克服困难，不断进步。
注意饮食和运动
保持饮食清淡，多做一些运动，有助于保持头脑清晰和身体健康。
在休息的时候，可以适当看看书，避免长时间不学习导致心理障碍。
利用记忆技巧
睡前回忆一天所学知识，有助于巩固记忆。
使用记忆宝典等技巧，帮助记忆难以掌握的内容。
合理安排休息时间
学习一段时间后，给自己放一两天的时间休息和娱乐。
在休息期间，可以适当看看书，保持对学习的熟悉感。
通过以上策略，可以有效应对一级建造师备考过程中的疲劳期，提高学习效率和情绪，从而更好地完成备考任务。