在一级消防工程师考试的冲刺阶段，以下是一些有效的学习技巧和策略：
重点复习高频考点和历年常出知识点
集中精力复习高频考点和历年常出的知识点，确保掌握核心内容。
做历年真题
通过掐点做历年真题，了解考试题型和难度，熟悉考试节奏，提高解题速度。
错题回顾
定期翻看以前积累的错题本，分析错误原因，避免在考试中重复犯错。
循环渐进学习
将重点知识点、历年真题和错题相结合，逐步推进学习进度。
保持积极心态
考试前要保持积极向上的心态，相信自己能够克服困难，顺利通过考试。
避免焦虑
考前焦虑会影响学习效果，要学会调整心态，合理安排时间，避免临时抱佛脚。
解决问题
遇到难题时，要冷静分析，逐步解决问题，不要因为一时的困难而丧失信心。
保证睡眠
充足的睡眠有助于提高学习效率和考试表现，考生应保证每天7-8小时的睡眠。
适当运动
适当的运动可以缓解压力，提高身体素质，有助于保持良好的学习状态。
健康饮食
保持良好的饮食习惯，摄取充足的营养，为身体提供能量。
教材复习
消防工程师考试教材是重要的备考资料，需要反复多学几遍，确保对教材内容有深入的理解。
做题训练
考前一个月适合做题巩固提高，尤其是历年真题，摸清考试题型、题量、答题要求等。
坚持备考
考试前的一个月是备考的黄金时期，考生应继续坚持备考学习，避免半途而废。
串联考点
将考点串联起来，了解考点之间的联系，建立知识体系，形成自己的知识网络。
借助真题研究方法
利用历年真题训练解题思路及答题方法，掌握不同题型的解答技巧。
模考练习
利用高质量的模考题进行考前演练，熟悉考试形式，提高应试能力。
制定详细的学习计划
将每个科目的学习内容分解为小块，设定阶段性目标，利用模拟考试和历年真题进行练习。
抓住关键脉络
在学习时要抓住主脉络，有联系地去学习，通过课程讲解和思维导图梳理知识点。
重视教材和规范
除了学习教材和大纲，还要了解重要规范的具体内容，因为消防相关规范在考试中占比很大。
查漏补缺
通过做题和回忆知识点的方法检验自己对知识的把握程度，利用考试大纲回忆考点。
弥补自身劣势短板
通过模考实战或真题自检找出自身劣势短板，减少失分来提高成绩。
先做单选后做多选
在答题时，先做单选题，再做多选题，以保持考试开始时的好心情。
这些技巧和策略可以帮助考生在冲刺阶段高效复习，提高应试能力，从而顺利通过一级消防工程师考试。