上海一级建造师的培训流程一般包括以下几个阶段：
报名参加培训班
有意向参加上海一级建造师考试的人士需要先报名参加相应的培训班。培训班的时间通常为3-6个月，每周需要上课2-3次，培训机构会根据考试大纲授课。参加培训班的人士需要缴纳一定的学费，费用在不同培训机构之间可能会有所差异。
学习考试相关知识
参加完培训班后，考生需要花费时间学习考试相关知识，包括建筑工程管理、工程经济学、工程法律法规、工程施工组织与设计等方面的知识。这个阶段需要相应的教材作为学习参考，如果需要，参加培训班的机构也会提供相应的学习材料。
参加模拟考试和实践锻炼
学完考试相关知识后，考生需要参加模拟考试和实践锻炼。模拟考试是为了让考生更好地了解考试流程和考试难度，从而更好地进行备考。实践锻炼则是为了让考生熟悉工程施工环境和操作要领，这个阶段通常需要参观现代工地和建筑施工现场。
参加考试
参加考试是整个培训流程的最后一个阶段。考试内容为开卷形式，时间为4个小时左右，考生需要在规定时间内完成试卷并交卷。考试通过后，相应的证书将会在规定时间内发放。如果考试不通过，考生可以再次报名参加培训班，直到考试通过为止。
建议：
选择合适的培训机构，确保培训质量。
制定详细的学习计划，确保能够按时完成学习任务。
多做模拟考试，熟悉考试流程和题型。
积极参与实践锻炼，增强实际操作能力。