一级建造师实物估分的方法如下：
题目得分情况
选择题：记录选择题的答案，对照标准答案，确定每题的得分。
案例题：回忆案例题的答案，对照标准答案，评估每题的得分。
答题质量
与标准答案对比：将答题卡上的答案与标准答案进行详细对比，评估答题的准确性和完整性。
错误分析：分析错误原因，是否是因为知识点掌握不全面或审题不仔细，以便后续改进。
考试心态
答题过程：回忆答题过程中的感受，是否感到轻松自如，是否有遇到特别难题，这些因素都会影响最终成绩。
自信度：根据答题的顺利程度和自我感觉，初步判断成绩是否理想。
往年分数线
参考分数线：查看往年一级建造师考试各科的分数线，比对自己的得分情况，推测自己的大致位置。
利用工具
在线估分：可以登录一些在线估分平台，如小佑题库，输入自己的答案，系统会给出估分结果。
模拟考试：参加专业培训机构或在线教育平台的模拟考试，这些平台通常会根据考生的答题情况进行评分和分析。
严格估分与宽松估分
严格估分：严格按照标准答案给分，没有答对的题目得0分。
宽松估分：对于一些答案部分正确的题目，可以适当给予一些分数，如答对部分得一半或全部分数。
综合评估
总体得分：根据各科目得分情况和答题质量，综合评估总体得分情况。
薄弱环节：识别自己在各个科目中的薄弱环节，为后续备考提供方向。
通过以上步骤和方法，可以较为准确地估算出一级建造师考试的成绩，并为后续的备考提供有价值的参考。