造价员谈涨薪资的策略如下：
明确目标和理由
确定想要涨薪的金额和具体理由，例如近期职业技能和工作能力的提升，以及完成的重要项目或取得的突出成就。
市场调研
调查了解自己所在行业和公司目前的薪资水平，以及同岗位同等级员工的薪资情况，以便更好地为自己争取合理的薪资。
充分准备
在谈涨薪之前，对自己的工作进行全面评估，包括成就、贡献和责任，并准备好相关的数据和事实来支持自己的要求。
选择合适的时机
选择在公司业绩良好、个人业绩突出或市场薪资水平上涨等情况下进行谈判，以增加成功的几率。
展示自己的价值
在谈判过程中，要充分展示自己的价值和潜力，可以通过列举具体的工作成果、为公司带来的收益以及个人能力的提升等方面的例子。
提供充分的理由
提供自己在工作中取得的成就、解决方案以及对公司业务的贡献等理由，同时可以引用市场上同类职位的薪资水平数据，以证明自己的要求是合理的。
维持积极的态度
在谈涨薪时，态度要诚恳，面对面地与领导或HR进行讨论，并适度调整期望值，避免情绪化。
掌握谈判技巧
在谈判过程中，要注意倾听对方的意见和反馈，并根据实际情况灵活调整自己的策略。同时，要巧妙提问，引导对方思考并给出积极的回应。
书面申请
如果性格内敛，可以选择书面申请的方式，通过正式的书信或邮件表达加薪意愿，并列举自己的贡献和业绩。
选择合适的沟通方式
可以选择在公司计划安排加薪的时机提出加薪要求，或者在领导心情愉悦的时候进行沟通，以增加谈判成功的几率。
通过以上策略，造价员可以更有把握地与领导或HR进行薪资谈判，争取到合理的薪资增长。