应聘总监理工程师时，30岁的年龄是一个相对年轻的起点，但并不意味着没有机会。以下是一些关键要求和考虑因素：
年龄要求
招聘广告中通常要求年龄在35-45岁之间，但也有可能放宽至50岁。因此，30岁的应聘者需要展现出超越年龄的专业能力和潜力。
工作经验
需要具有10年以上工程监理或项目管理从业经历，并且曾担任总监或项目管理经理职位3年以上。此外，执行过8万平方米以上的公建项目会是一个加分项。
教育背景
通常要求具有大专（含）以上学历，本科以上学历优先。
职业资格
必须持有全国注册监理工程师资格，这是担任总监理工程师的基本条件之一。
专业技能与知识
需要具备较强的工程监理或项目管理专业知识与技能，熟悉相关工作流程、规范及标准。此外，还需要具备较强的组织协调与语言表达能力，能够去京外工程项目履职。
其他要求
需要有良好的团队意识，善于团结同事，并且能够处理各种复杂的项目管理问题。
建议
突出个人优势：在简历和面试中，重点突出你的专业能力和丰富经验，尤其是与总监理工程师职位相关的项目管理和协调经验。
持续学习：尽管年轻，但仍需不断学习新知识，提升自己的专业技能，以符合职位要求。
建立人脉：在工程领域建立良好的人脉关系，这将有助于你在应聘和未来的工作中取得更多机会。
准备充分：在应聘前，仔细阅读职位描述和要求，准备详细的简历和面试策略，以展现你的专业素养和适应能力。
通过以上准备，30岁的你完全有机会成功应聘总监理工程师职位，并在这个岗位上取得卓越的成就。