一级消防工程师的上班状态通常包括以下几个方面：
工作时间：
一级消防工程师通常需要全职上班，他们会提前到达公司，检查一天的工作计划，准备所需的资料和工具。他们的工作时间可能会根据具体项目的需求和公司的安排有所调整。
工作内容：
一级消防工程师的主要职责包括消防安全检查、消防设计和施工、消防检测和验收、消防安全管理等。他们需要运用专业知识来确保消防系统的正常运行和安全性。
工作强度：
这项工作确实不轻松，需要高度的责任心和专业知识。一级消防工程师需要随时待命，以应对可能发生的紧急情况，并且要不断学习新的政策和标准，以保持自己的专业水平。
工作成就感：
尽管工作强度大，但一级消防工程师在确保消防安全方面发挥着重要作用，工作完成后会有很高的成就感。
综上所述，一级消防工程师的上班状态是全职、需要高度责任感和专业知识，并且工作强度较大，但同时也具有很高的工作成就感。建议从事这一职业的人员要具备扎实的专业知识和良好的身体素质，以应对各种挑战。