一级建造师在沟通项目时，可以遵循以下步骤和技巧：
明确沟通目标
确定沟通的主要目的，确保信息传递的准确性和针对性。
选择合适的沟通方式
根据沟通内容和接收者的情况，选择适当的沟通方式，如面对面会议、电话、电子邮件等。
简洁明了地表达
用简练的语言表达意图，避免使用复杂的术语或冗长的句子。
建立有效的反馈机制
确保信息传递的完整性和准确性，通过反馈确认理解情况。
倾听技巧
全神贯注地倾听对方的意见和建议，避免打断或过早做出判断。
努力理解对方的观点和立场，而不是立即做出评判。
提问和澄清
对于不清晰或不明确的信息，主动提问或请求澄清，确保充分理解对方的意图。
注意非语言沟通
观察对方的非语言信号，如面部表情、肢体动作等，以获取更全面的信息。
团队协作
建立信任关系，通过有效的沟通和合作，建立起团队成员之间的信任和合作关系。
根据团队成员的专长和能力，合理分配任务和资源，确保团队的高效运作。
及时介入并采取有效措施解决团队中的冲突，维护团队的和谐与稳定。
积极组织团队活动，加强团队成员之间的交流与合作，提高团队的凝聚力和战斗力。
精准识别干系人
在项目启动时，全面梳理干系人，包括高层、甲方关键决策人、基层运维、临时协助人员等。
绘制干系人图谱，按影响力、利益关联度细分象限，并针对不同干系人提供精准信息。
定制多元沟通计划
适配不同干系人的信息需求，提供针对性的沟通内容。
例如，向公司领导呈交项目战略地图，给甲方客户展示成果“拼盘”，项目团队内部共享技术文档等。
通过以上步骤和技巧，一级建造师可以更有效地沟通项目，确保项目的顺利进行和成功完成。