一级建造师考试的时间分配需要综合考虑多个因素，包括个人工作时间、学习效率、科目难易程度以及备考阶段等。以下是一些建议，帮助考生合理分配时间：
制定详细的学习计划
根据自己的工作时间和休息时间，制定一个切实可行的学习计划。建议每天保持一定的学习时间，比如工作日至少3小时，休息日8小时以上。
将学习计划细分为长期、中期和短期三个阶段。长期阶段用于系统学习各个科目，中期阶段用于强化和拓展学习内容，短期阶段用于全面回顾和攻克难点。
合理安排科目学习时间
建议按照科目难易程度和重要性进行合理安排。例如，基础科目如设计概论、结构力学和工程材料需要给予足够的时间，而实践类科目如建筑工程经济和施工组织管理可以适当缩短时间。
对于每个科目，可以设定具体的学习时间，比如《建设工程法规及相关知识》和《建设工程项目管理》等，确保每个科目都有足够的学习和复习时间。
注重学习效率
在学习过程中，要集中注意力，避免一心二用。可以尝试使用番茄工作法等时间管理技巧，提高学习效率。
做题时，先易后难，先完成自己熟悉的题目，再留出足够的时间来解决难题。对于错题，要认真分析错误原因，确保以后不再犯同样的错误。
定期复习和模拟考试
定期复习一周之内学习过的知识点，不断巩固记忆。可以通过做习题、模拟考试等方式来检验自己的学习成果，并找出薄弱环节进行有针对性的补充。
在考前一个月，可以增加每天的学习时间，达到每天4小时左右，并进行全面的复习和模拟考试。
保持身心健康
长时间的连续学习会使考生身心疲惫，因此要注意合理安排休息时间，避免过度疲劳。可以在学习间隙进行适当的休息和放松，比如散步、听音乐等。
保持良好的心态，遇到不顺心的事情时，要学会排解情绪，避免带着情绪学习，这样学习效率会更高。
通过以上建议，考生可以更好地分配时间，提高备考效率，从而顺利通过一级建造师考试。