一级建造师的利用可以从以下几个方面进行：
制定学习计划
根据自己的时间和学习能力，制定合理的备考计划，设定具体目标和阶段目标。
每天制定详细的备考计划，列出需要完成的任务和学习内容，并按优先级排列。
系统学习与复习
分阶段进行系统学习，先理解基础知识，再进行深入学习。
定期进行复习和总结，将所学知识进行梳理，以加深记忆。
做题训练
通过做历年真题和模拟题来熟悉考试题型和难度。
历年真题一定要反复做，分析错题原因，找出薄弱环节并加以强化学习。
利用学习技巧
了解并应用有效的学习技巧，如艾宾浩斯记忆曲线、番茄工作法等，提高学习效率。
制作备考提醒和提醒事项，使用备忘录或手机应用程序帮助记住重要事项。
合理安排休息和放松时间
保持身心健康，合理安排休息和放松时间，有助于提高学习效率和集中注意力。
监督和调整备考计划
定期检查备考计划的执行情况，对于未按计划完成的任务，要找出原因并进行调整。
根据实际情况和学习进度，对备考计划进行相应的调整和改进。
高效利用碎片时间
在备考过程中，利用碎片时间进行复习和巩固，提高时间利用效率。
参加模拟考试
通过模拟考试，调整心态，适应考试氛围，降低考试时的紧张感。
建立学习小组
加入备考群组，与其他考生分享学习经验和资料，互相督促，共同进步。
保持积极心态
保持积极的心态，定期进行适当的运动和放松活动，缓解备考压力。
通过以上方法，可以更有效地利用时间，提高备考效率，增加通过一级建造师考试的机会。